"KAŽDÝ DEŇ K LEPŠIEMU JA"

JÁN LEŠKO
KTO SOM A ČO PONÚKAM

Vitajte na mojej stránke zameranej na transformáciu vášho tela a životného štýlu prostredníctvom mojich skúsenosti, omylov a chýb.

Som certifikovaný fitness tréner s vášňou pre zdravý život. Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo pokročilý športovec, spoločne nájdeme ten správny tréningový režim, ktorý vám pomôže prekonať výzvy a dosiahnuť úspech. Okrem osobných tréningov ponúkam aj online coaching, čo znamená, že vám môžem byť nápomocný nezávisle na vašej lokalite. 

Teším sa, že budem sprievodcom na vašej ceste k zdravému a plnohodnotnému životu.

PONUKA

ONLINE COACHING

ONLINE COACHING

Od 75€

/za mesiac

VIAC INFORMÁCIÍ
Online coaching - individuálne plány a 24/7 podpora na ceste k lepšiemu ja.
OSOBNÉ TRÉNINGY
Popular

OSOBNÉ TRÉNINGY

Od 15€

/za tréning

VIAC INFORMÁCIÍ
Osobné tréningy navrhnuté na mieru vašim potrebám a cieľom.
PLÁNY

PLÁNY

Od 19.99€

/za plán

VIAC INFORMÁCIÍ
CookBook, tréningový plán na mieru, jedálniček, suplementačný plán a všetko, čo potrebujete pre zdravší životný štýl.

Instagram

Arašidové maslo z @gymbeamsk je proste závislosť 🫶🏻

Máš to aj ty tak ? 🫠

#gymbeam #gymbeamsk #peanutbutter #zavislost 
#slovenskoTuniaková zapekaná bagetka, ktorá je poslednú dobu moja večerná závislosť a myslím si, že bude aj tvoja 🥵

Budeš potrebovať :

-1/2 Celozrnná bagetka
-Tuniak v paradajkovej omáčke @gymbeamsk 
-50g ( 3 plátky ) kuracej šunky
-20g ( 1 plátok ) 30% eidam syr
- Jarná cibuľka

Dobrú chuť ✨

ONLINE COACHING
Začni jesť zdravo a cvičiť správne 🫵🏻📩

#gymbeam #recepty #fitrecepty #fitDnes mi bude fajne 🫶🏻 @fajnepotraviny 

#fajnepotraviny #fajne #zdrave #potraviny #kosiceAbout last weekend @kura_collection 🌪️Tieto proteinové toasty rozhodne musíš vyskúšať 🙋🏻‍♂️

Ingrediencie:

-3ks Celozrnný toast
-1 (30g) Odmerka proteínu @gymbeamsk 
-1ks Vajce
-100ml Plnotučné mlieko
-1 čl Škorice
-5g Ghee alebo Maslo
-50g Grecký Jogurt
-50g Lesné ovocie
-5g Ďatlový sirup @gymbeamsk 

Bon appétit 👨‍🍳

Viac info ohľadom cookbooku v správe 🖐🏻

ONLINE COACHING
Začni jesť zdravo a cvičiť správne 🫵🏻📩TRICEPS CABLE VARIATIONS 🚨

Inšpirácia rôznych cvikov na Triceps pre teba 💪🏻
Ulož a vyskúšaj najbližší tréning ✨

1️⃣ Sťahovanie hornej kladky jednou rukou

2️⃣ Sťahovanie hornej kladky tyčou 

3️⃣ Protistojné sťahovanie horných kladiek

4️⃣ Kick back 

ONLINE COACHING, TRÉNINGOVÉ PLÁNY , STRAVA 📩

#triceps #tricepsworkout #tips #cviky #cvicenie

Úspechy

European natural cup 2021

European natural cup 2021

2021 - EUROPEAN natural cup
1. miesto Mens physique do 23 rokov
3. miesto Mens physique nad 182 cm

Vicemajster sveta 2021

Vicemajster sveta 2021

V roku 2021 som získal jeden z mojich najväčšich úspechov doposiaľ - 2. miesto na Majstrovstvách sveta.

Majster Slovenska 2021

Majster Slovenska 2021

2021 bol rok, kedy som prvýkrat získal titul Majstra Slovenska v kategórií - Mens physique do 23 rokov v asociácií SANK.

European natural cup 2022

European natural cup 2022

2022 - EUROPEAN natural cup 
4. miesto Mens physique nad 182cm

VICTORIA NATURAL CUP

VICTORIA NATURAL CUP

2019 - Victoria natural cup                               3. miesto Mens physique do 23 rokov

Majstrovstvá slovenska 2022

Majstrovstvá slovenska 2022

Na majstrovstvách Slovenska v roku 2022 som sa umiestnil na 3. mieste v kategórií Mens physique nad 182 cm.

KONTAKTUJ MA

Zanechajte mi správu a ja vás budem kontaktovať hneď, ako to bude možné.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.